10 000 шагов к здоровью

Фото: www.minzdrav29.ru
12 июня в Архангельске состоится «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организует акцию «10 000 шагов к здоровью».

Приглашаем всех желающих пройти с нами маршрут здоровья в режиме активной ходьбы: Площадь Мира – Северный морской музей – Площадь Мира. Сбор участников состоится около Вечного огня с 11:45 до 12:00, ориентиром будет флаг Архангельского центра медицинской профилактики. Начало акции ровно в 12:00.

Если вы привыкли к размеренному графику, сидячей работе, выходным на диване, обязательно присоединяйтесь к нам! Вас ждут новые впечатления, активное времяпрепровождение, положительные эмоции, заряд бодрости и оптимизма.

Если вы активный, динамичный человек, предлагаем вам поддержать нашу акцию и на своем примере продемонстрировать, как вести здоровый образ жизни и быть в отличной форме.

Главная задача акции «10 000 шагов к здоровью» - показать людям, что к хорошему самочувствию, здоровью и долголетию вас могут привести ваши собственные хорошие привычки и ноги! Каждый участник данного мероприятия получит сертификат об участии, а самые быстрые будут награждены памятными подарками.


Почему человек должен проходить 10 000 шагов в день? 

• Польза для дыхательной системы. Во время активной ходьбы легкие хорошо наполняются кислородом, а значит, активнее работают, что увеличивает их объем и жизненную ёмкость.
• Ежедневные прогулки укрепляют практически все мышцы ног и брюшной пресс, ускоряют метаболизм, помогают бороться с лишними жировыми отложениями. Многим людям именно ежедневные пешие прогулки помогли справиться с избыточной массой тела. Как известно, именно лишние килограммы являются одним из факторов развития артериальной гипертонии. Поэтому не стоит пренебрегать ежедневной ходьбой. 
• 10 000 шагов в день – замечательная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Сердце во время движения сокращается более часто и активно. Сосуды начинают наполняться кровью, что существенно повышает их тонус. Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы обеспечивает эффективную профилактику сердечной недостаточности, инфаркта и гипертонии.
• Ежедневные прогулки – профилактика варикозной болезни вен. Умеренные занятия ходьбой нормализуют кровоток и лимфоток.
• Ходьба полезна для женщин: улучшает кровоснабжение органов малого таза, что является профилактикой некоторых болезней гинекологического характера.
• Ходьба полезна для мужчин: приток крови к органам репродуктивной системы устраняет застойные явления, уменьшает риски развития простатита и других заболеваний.
• Тот, кто проходит 10 000 шагов в день по статистике меньше страдает от такой деликатной проблемы, как запоры, так как движения при ходьбе способствуют мягкой стимуляции перистальтики стенок кишечника.

Акция «10 000 шагов к здоровью» основана на материалах Международного призыва к действиям для повышения физической активности населения «Рождены для движения» ( www.designedtomove.org ) и рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Архангельский центр медицинской профилактики

Последние новости Архангельской области по теме:
10 000 шагов к здоровью

- Архангельск
Мероприятие пройдет 12 июня. В Архангельске 12 июня пройдет «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской безопасности подготовит акцию под названием «10000 шагов к здоровью».
16:20 06.06.2018 ИА Невские Новости
10 000 шагов к здоровью - Министерство здравоохранения и социального развития
10 000 шагов к здоровью - Архангельск
12 июня в Архангельске состоится «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организует акцию «10 000 шагов к здоровью».
15:41 06.06.2018 Министерство здравоохранения и социального развития
- Архангельск
Знаете ли вы, сколько шагов проходите в день? Для того чтобы быть здоровым и крепким нужно проходить больше десяти тысяч шагов ежедневно.
15:12 06.06.2018 News29.Ru
- Архангельск
12 июня 2018 г. в Архангельске  состоится «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организует акцию «10 000 шагов к здоровью».
14:32 06.06.2018 ГБУЗ АО АЦМП
 
По теме
Акция "10 000 шагов к здоровью" объединила северян - Министерство здравоохранения и социального развития День России 12 июня с размахом отмечала вся наша страна. Архангельск не остался в стороне и порадовал горожан интересными мероприятиями.
13.06.2018
 
Медики несут добро в село - Министерство здравоохранения и социального развития В рамках проекта #ДоброВСело волонтеры-медики, сотрудники мнистерства здравоохранения Архангельской области,
19.10.2018
Муратовские чтения в Архангельске - ГБУЗ АО АПНД Муратовские чтения — большая медицинская конференция, которая носит имя Изиды Даниловны Муратовой — основательницы северной научной психиатрической школы.
19.10.2018 ГБУЗ АО АПНД
Медики несут добро в село - Министерство здравоохранения и социального развития В рамках проекта #ДоброВСело волонтеры-медики, сотрудники мнистерства здравоохранения Архангельской области,
19.10.2018 Министерство здравоохранения и социального развития
Активисты Общероссийского народного фронта в Архангельской области провели второй этап мониторинга доступности и качества первичной медицинской помощи в сельской местности.
09.10.2018 Вечерний Котлас
Заместителем прокурора Архангельской области утверждено обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 34-летнего Сергея Николаева в совершении преступлений, предусмотренных ч. 4, 5 ст.
19.10.2018 Прокуратура
JPG Файл - УМВД России по Архангельской области Сегодня на оперативном совещании в УМВД России по Архангельской области подвели итоги работы органов внутренних дел региона за 9 месяцев 2018 года.
19.10.2018 УМВД России по Архангельской области
12 октября в полицию обратился житель Приводино. По словам заявителя, на сайте «Авито» он нашел подходящее для него объявление о продаже запчастей и еще 28 сентября проплатил за них 15 000 рублей.
18.10.2018 Вечерний Котлас
uc-01 - Культура Архангельской области  Постановка «Василий Теркин» режиссера Алексея Ермилышева вошла в число транслируемых  проектом «Театральная Россия»  спектаклей  «Василий Теркин» был представлен в конкурсной программе «Биеннале театрального искусств
19.10.2018 Культура Архангельской области
В региональное отделение Общероссийского народного фронта в Архангельской области в июле этого года обратились жители областного центра, которые совершили поездку из административного центра Поморья в Котлас и обратно поездом.
16.10.2018 Вечерний Котлас
Спасатель, медик, моряк. В архангельской мореходке проходит мероприятие по профориентации для школьников - Arh112.ru В Арктическом морском институте имени В. И. Воронина в Архангельске в рамках форума «Во славу флота и Отечества!» начались мероприятия по профессиональной ориентации, которые могут посетить старшеклассники города и области.
19.10.2018 Arh112.ru
Спасти психолога. В Главном управлении МЧС России по Архангельской области прошел сбор психологов РСЧС - Arh112.ru Сегодня в Главном управлении МЧС России по Архангельской области прошло методическое занятие для психологов региональной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций (РСЧС).
19.10.2018 Arh112.ru
   В связи с прокладкой сетей в районе домов №№ 2 и 4 на улице Дзержинского и закрытием движения транспорта, временно изменятся схемы движения автобусов.
18.10.2018 Администрация г.Северодвинска
Люди остались без коммунальной услуги не смотря на заверение властей о готовности столицы Поморья к отопительному сезону.
18.10.2018 Телекомпания СТВ