10 000 шагов к здоровью

Фото: www.minzdrav29.ru
12 июня в Архангельске состоится «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организует акцию «10 000 шагов к здоровью».

Приглашаем всех желающих пройти с нами маршрут здоровья в режиме активной ходьбы: Площадь Мира – Северный морской музей – Площадь Мира. Сбор участников состоится около Вечного огня с 11:45 до 12:00, ориентиром будет флаг Архангельского центра медицинской профилактики. Начало акции ровно в 12:00.

Если вы привыкли к размеренному графику, сидячей работе, выходным на диване, обязательно присоединяйтесь к нам! Вас ждут новые впечатления, активное времяпрепровождение, положительные эмоции, заряд бодрости и оптимизма.

Если вы активный, динамичный человек, предлагаем вам поддержать нашу акцию и на своем примере продемонстрировать, как вести здоровый образ жизни и быть в отличной форме.

Главная задача акции «10 000 шагов к здоровью» - показать людям, что к хорошему самочувствию, здоровью и долголетию вас могут привести ваши собственные хорошие привычки и ноги! Каждый участник данного мероприятия получит сертификат об участии, а самые быстрые будут награждены памятными подарками.


Почему человек должен проходить 10 000 шагов в день? 

• Польза для дыхательной системы. Во время активной ходьбы легкие хорошо наполняются кислородом, а значит, активнее работают, что увеличивает их объем и жизненную ёмкость.
• Ежедневные прогулки укрепляют практически все мышцы ног и брюшной пресс, ускоряют метаболизм, помогают бороться с лишними жировыми отложениями. Многим людям именно ежедневные пешие прогулки помогли справиться с избыточной массой тела. Как известно, именно лишние килограммы являются одним из факторов развития артериальной гипертонии. Поэтому не стоит пренебрегать ежедневной ходьбой. 
• 10 000 шагов в день – замечательная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Сердце во время движения сокращается более часто и активно. Сосуды начинают наполняться кровью, что существенно повышает их тонус. Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы обеспечивает эффективную профилактику сердечной недостаточности, инфаркта и гипертонии.
• Ежедневные прогулки – профилактика варикозной болезни вен. Умеренные занятия ходьбой нормализуют кровоток и лимфоток.
• Ходьба полезна для женщин: улучшает кровоснабжение органов малого таза, что является профилактикой некоторых болезней гинекологического характера.
• Ходьба полезна для мужчин: приток крови к органам репродуктивной системы устраняет застойные явления, уменьшает риски развития простатита и других заболеваний.
• Тот, кто проходит 10 000 шагов в день по статистике меньше страдает от такой деликатной проблемы, как запоры, так как движения при ходьбе способствуют мягкой стимуляции перистальтики стенок кишечника.

Акция «10 000 шагов к здоровью» основана на материалах Международного призыва к действиям для повышения физической активности населения «Рождены для движения» ( www.designedtomove.org ) и рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Архангельский центр медицинской профилактики

Последние новости Архангельской области по теме:
10 000 шагов к здоровью

- Архангельск
Мероприятие пройдет 12 июня. В Архангельске 12 июня пройдет «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской безопасности подготовит акцию под названием «10000 шагов к здоровью».
16:20 06.06.2018 ИА Невские Новости
10 000 шагов к здоровью - Министерство здравоохранения и социального развития
10 000 шагов к здоровью - Архангельск
12 июня в Архангельске состоится «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организует акцию «10 000 шагов к здоровью».
15:41 06.06.2018 Министерство здравоохранения и социального развития
- Архангельск
Знаете ли вы, сколько шагов проходите в день? Для того чтобы быть здоровым и крепким нужно проходить больше десяти тысяч шагов ежедневно.
15:12 06.06.2018 News29.Ru
- Архангельск
12 июня 2018 г. в Архангельске  состоится «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организует акцию «10 000 шагов к здоровью».
14:32 06.06.2018 ГБУЗ АО АЦМП
 
По теме
Акция "10 000 шагов к здоровью" объединила северян - Министерство здравоохранения и социального развития День России 12 июня с размахом отмечала вся наша страна. Архангельск не остался в стороне и порадовал горожан интересными мероприятиями.
13.06.2018
 
Результаты мониторинга эпидемиологической ситуации по инфекциям, передающимся с укусами клещей По данным еженедельного сезонного мониторинга за инфекциями, передающимися клещами,
19.06.2018 Роспотребнадзор
JPG Файл - УМВД России по Архангельской области Сотрудниками ОМВД России по городу Северодвинску разыскивается несовершеннолетний Кошелев Иван Сергеевич , 2001 года рождения,
18.06.2018 УМВД России по Архангельской области
На стадионе «Беломорец»  в заборе застрял ребенок - Go29.Ru На прошедшей неделе спасателями было зафиксировано нестандартное ЧП: десятилетний ребенок попал в ловушк у. Правда, специально ее никто не устанавливал, здесь скорее, можно говорить о неудачном стечении обстоятельств.
19.06.2018 Go29.Ru
Почти два часа потребовалось прокурору, чтобы зачитать обвинительное заключение по всем преступлениям, которые вменены экс-главе Котласского района Светлане Бачурихиной (Бральниной).
03.06.2018 Вечерний Котлас
uc-01 - Культура Архангельской области Сорок произведений резной пластики из собрания Музейного объединения «Художественная культура Русского Севера» представят на выставке «Красота резного образа» в Кирилло-Белозерском музее-заповеднике На выставке будут
19.06.2018 Культура Архангельской области
uc-01 - Культура Архангельской области 22 июня в 17 часов в Архангельске, в Музее изобразительных искусств (пл. Ленина, 2) откроется экспозиция «Уходят в море корабли» В 2018 году в России отмечается знаковая дата:
19.06.2018 Культура Архангельской области
Юбилей государственного судостроения в России будет отмечаться впервые - Пресс-центр Правительства Юбилей государственного судостроения в России будет отмечаться впервые Утверждён план по подготовке и проведению в Архангельской области мероприятий,
18.06.2018 Пресс-центр Правительства
Юные спортсмены будут защищать честь Архангельской области на российских финалах - Пресс-центр Правительства Юные спортсмены будут защищать честь Архангельской области на российских финалах В Архангельске завершились региональные финалы Президентских спортивных игр и Президентских состязаний.
19.06.2018 Пресс-центр Правительства
Архангельское УФАС России информирует, что в регионе с тарифами на тепло дела обстоят хорошо, а с тарифами на воду и водоотведение – не очень (исключительно в части их размера для потребителей).
19.06.2018 Архангельское УФАС