10 000 шагов к здоровью

Фото: www.minzdrav29.ru
12 июня в Архангельске состоится «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организует акцию «10 000 шагов к здоровью».

Приглашаем всех желающих пройти с нами маршрут здоровья в режиме активной ходьбы: Площадь Мира – Северный морской музей – Площадь Мира. Сбор участников состоится около Вечного огня с 11:45 до 12:00, ориентиром будет флаг Архангельского центра медицинской профилактики. Начало акции ровно в 12:00.

Если вы привыкли к размеренному графику, сидячей работе, выходным на диване, обязательно присоединяйтесь к нам! Вас ждут новые впечатления, активное времяпрепровождение, положительные эмоции, заряд бодрости и оптимизма.

Если вы активный, динамичный человек, предлагаем вам поддержать нашу акцию и на своем примере продемонстрировать, как вести здоровый образ жизни и быть в отличной форме.

Главная задача акции «10 000 шагов к здоровью» - показать людям, что к хорошему самочувствию, здоровью и долголетию вас могут привести ваши собственные хорошие привычки и ноги! Каждый участник данного мероприятия получит сертификат об участии, а самые быстрые будут награждены памятными подарками.


Почему человек должен проходить 10 000 шагов в день? 

• Польза для дыхательной системы. Во время активной ходьбы легкие хорошо наполняются кислородом, а значит, активнее работают, что увеличивает их объем и жизненную ёмкость.
• Ежедневные прогулки укрепляют практически все мышцы ног и брюшной пресс, ускоряют метаболизм, помогают бороться с лишними жировыми отложениями. Многим людям именно ежедневные пешие прогулки помогли справиться с избыточной массой тела. Как известно, именно лишние килограммы являются одним из факторов развития артериальной гипертонии. Поэтому не стоит пренебрегать ежедневной ходьбой. 
• 10 000 шагов в день – замечательная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Сердце во время движения сокращается более часто и активно. Сосуды начинают наполняться кровью, что существенно повышает их тонус. Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы обеспечивает эффективную профилактику сердечной недостаточности, инфаркта и гипертонии.
• Ежедневные прогулки – профилактика варикозной болезни вен. Умеренные занятия ходьбой нормализуют кровоток и лимфоток.
• Ходьба полезна для женщин: улучшает кровоснабжение органов малого таза, что является профилактикой некоторых болезней гинекологического характера.
• Ходьба полезна для мужчин: приток крови к органам репродуктивной системы устраняет застойные явления, уменьшает риски развития простатита и других заболеваний.
• Тот, кто проходит 10 000 шагов в день по статистике меньше страдает от такой деликатной проблемы, как запоры, так как движения при ходьбе способствуют мягкой стимуляции перистальтики стенок кишечника.

Акция «10 000 шагов к здоровью» основана на материалах Международного призыва к действиям для повышения физической активности населения «Рождены для движения» ( www.designedtomove.org ) и рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Архангельский центр медицинской профилактики

Последние новости Архангельской области по теме:
10 000 шагов к здоровью

- Архангельск
Мероприятие пройдет 12 июня. В Архангельске 12 июня пройдет «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской безопасности подготовит акцию под названием «10000 шагов к здоровью».
16:20 06.06.2018 ИА Невские Новости
10 000 шагов к здоровью - Министерство здравоохранения и социального развития
10 000 шагов к здоровью - Архангельск
12 июня в Архангельске состоится «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организует акцию «10 000 шагов к здоровью».
15:41 06.06.2018 Министерство здравоохранения и социального развития
- Архангельск
Знаете ли вы, сколько шагов проходите в день? Для того чтобы быть здоровым и крепким нужно проходить больше десяти тысяч шагов ежедневно.
15:12 06.06.2018 News29.Ru
- Архангельск
12 июня 2018 г. в Архангельске  состоится «Фестиваль безопасности», в рамках которого Архангельский центр медицинской профилактики организует акцию «10 000 шагов к здоровью».
14:32 06.06.2018 ГБУЗ АО АЦМП
 
По теме
Акция "10 000 шагов к здоровью" объединила северян - Министерство здравоохранения и социального развития День России 12 июня с размахом отмечала вся наша страна. Архангельск не остался в стороне и порадовал горожан интересными мероприятиями.
13.06.2018
 
Проект по созданию условий для занятия иппотерапией появился благодаря поддержке Фонда президентских грантов - Пресс-центр Правительства Проект по созданию условий для занятия иппотерапией появился благодаря поддержке Фонда президентских грантов На острове Краснофлотский в Архангельске сегодня был торжественно открыт первый в нашем регионе крытый конны
17.08.2018
Курение во время беременности - ГБУЗ АО АЦМП КУРИТЬ НЕЛЬЗЯ БРОСИТЬ О вреде курения во время беременности написаны километры статей, снято сотни часов медицинских передач, пройдены миллионы личных консультаций с врачами, тем не менее,
16.08.2018 ГБУЗ АО АЦМП
Спрошу у главного врача - Северодвинская городская больница №1 30 августа с 15.00 до 17.00 по тел. 8 (8184) 58-21-86 на вопросы оказания медицинской помощи ответит Римма Николаевна Карташова,
17.08.2018 Северодвинская городская больница №1
В центре физической реабилитации в седьмой городской больнице - Пресс-центр Правительства В центре физической реабилитации в седьмой городской больнице За четыре недели бойцы специального медицинского отряда «Коллеги» посетили пять самых современных отделений в медицинских учреждениях столицы Поморья.
17.08.2018 Пресс-центр Правительства
По данным еженедельного сезонного мониторинга за инфекциями, передающимися клещами, по состоянию на 9 августа в Архангельской области зарегистрировано 5 582 обращения в медицинские организации области по поводу укуса клеща.
14.08.2018 Вечерний Котлас
На информационном портале «RT на русском» появилась статистика со ссылкой на данные Минздрава России, согласно которой за 2017 год, регион России с самыми здоровыми детьми до 14 лет — Чечня,
11.08.2018 Вечерний Котлас
16 августа в Котласе в 22:00 на регулируемом перекрестке улица Ленина – проспект Мира водитель 1994 года рождения, управляя автомобилем «Шевроле Лачетти»,
17.08.2018 Вечерний Котлас
Если вы пошли в лес – обязательно позаботьтесь о сохранности батареи, особенно у «прожорливых» смартфонов – в поисках сети, в условиях малой силы сигнала, смартфоны нещадно «садят» свои аккумуляторы.
17.08.2018 Вечерний Котлас
Фото газеты «Авангард» - Пресс-центр Правительства Фото газеты «Авангард» Приоритеты музейного дела в Няндоме и основные направления развития сферы культуры в районе стали предметом обсуждения во время рабочего визита в Няндомский район заместителя председателя област
18.08.2018 Пресс-центр Правительства
            Минувшая неделя получилась крайне неудачной для одного из претендентов на медали первенства России среди команд III дивизиона – «Химика» из Коряжмы.
19.08.2018 Федерация футбола
            Сегодня в Волгограде на Мамаевом кургане состоится открытие финального этапа Всероссийского футбольного турнира «Кожаный мяч», в котором участвуют ребята старшей возрастной группы.
19.08.2018 Федерация футбола
Святейший Патриарх Московский и всея Руси Кирилл посетил Колас - Администрация г. Котлас Сегодня, 19 августа, в праздник Преображения Господня на площади у администрации МО «Котлас» Святейший Патриарх Московский и всея Руси Кирилл возглавил служение Божественной литургии.
19.08.2018 Администрация г. Котлас