Бросил курить. Как очистить легкие?

Вред курения и табачного дыма доказан научно. Из-за курения легкие человека страдают от поступающих в них в большом количестве вредных и токсичных веществ, насыщенных смол. Проникая в дыхательные пути с дымом, они поражают трахеи и бронхи. Впоследствии легкие начинают наполняться мокротой, от которой крайне трудно избавляться, а это крайне опасно, поскольку начинают формироваться места воспалений, и кашель становится неотъемлемой частью жизни курильщика.

Если вы бросили курить, справиться с задачей очистки легких сразу или за несколько дней невозможно. Организму необходима ваша помощь.

Прежде всего, мы рекомендуем обратиться к специалисту, который вас обследует и сделает вывод о состоянии здоровья. Этот шаг важен, поскольку лечить надо не только свои легкие, но и все пораженные курением органы. Только делая все комплексно, вы достигните результата за меньшее количество времени.

Начните больше пить воды. Вода, как известно, помогает «вычистить» из организма многие токсичные вещества, она способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, почек, печени и других внутренних органов. Поэтому старайтесь пить не менее 2 литров воды в сутки. Кстати, это также поможет вернуть коже ее нормальное состояние.

Самое простое и крайне эффективное действие — бег. Он позволяет улучшить вентиляцию легочных тканей. Однако важно помнить, что все хорошо в меру, и начинать надо с небольшой нагрузки постепенно, по мере возможностей увеличивать расстояние и/или темп. Помимо этого следите за своим дыханием: старайтесь, чтобы оно было равномерным. 

Посещение хвойного леса также благотворно скажется на состоянии ваших легких, поскольку в таком воздухе большое содержание нужных в очистке фитонцидов.

Питание — еще один залог быстрого прогресса в очистке легких. Старайтесь потреблять нормальное количество белков и разнообразных витаминов. Правильное питание поможет внутренним органам начать нормально функционировать и тем самым более эффективно очищать организм от вредных веществ, которые поступали с табачным дымом.

Посещайте баню и сауну, чтобы максимально быстро вывести токсичные вещества из организма. Там раскроются поры на коже — самой большой выводящей вредные вещества поверхности нашего тела. Дополнить эту процедуру можно своеобразной ингаляцией — существует множество различных эфирных масел для бань, и мы рекомендуем использовать с хвойным ароматом.

Однако в любом случае перед использованием этих методов рекомендуется посещение специалиста, который поможет вам более индивидуально подобрать комплекс для детоксикации организма.

По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/

Ещё новости о событии:

Вред курения и табачного дыма доказан научно. Из-за курения легкие человека страдают от поступающих в них в большом количестве вредных и токсичных веществ, насыщенных смол.
13:33 15.02.2017 Министерство здравоохранения и социального развития - Архангельск
Вред курения и табачного дыма доказан научно. Из-за курения легкие человека страдают от поступающих в них в большом количестве вредных и токсичных веществ, насыщенных смол.
11:17 15.02.2017 Центр медицинской профилактики - Архангельск
 
По теме
Лазерная коррекция зрения - метод с применением новейших технологий с использованием лазера.
«Мы победили!» – это фотопроект областного онкологического диспансера. Похожая инициатива, по словам главного врача учреждения Дмитрия Богданова, была реализована коллегами из НМИЦ онкологии им.
Житель Няндомы подозревается в истязании несовершеннолетней дочери своей знакомой - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Архангельской области и Ненецкому автономному округу возбуждено уголовное дело в отношении 49-летнего жителя города Няндомы,
Следственный комитет
Это промежуточное звено между поликлиникой и онкодиспансером, а медицинская помощь в нем оказывается по полису ОМС Фото: пресс-служба Архангельской областной больницы Перед ЦАОП при областной больнице стоят две задачи:
Правда Севера
Правильное отношение и доверие: фотопроект в муниципальной онкологической клинике рассказывает истории выздоровления. - Сетевое издание Онега Специальный фотопроект рассказывает о пациентах и их врачах, которые стали единой командой и одержали победу в борьбе с болезнью.
Сетевое издание Онега
21 марта в посёлке Кривые озёра состоялся сельский сход - Сетевое издание Пинежье На встречу с местным населением приехали глава Пинежского округа Людмила Колик, председатель окружного Собрания депутатов Елена Хайдукова, главный врач Карпогорской районной больницы Светлана Тушина,
Сетевое издание Пинежье
В ГОСТЯХ У КУКОЛЬНОГО ТЕАТРА - Сетевое издание Онега 27 марта – День театра. В этот день воспитанники подготовительной группы детского сада "Солнышко" совершили путешествие в сказочный мир театра кукол.
Сетевое издание Онега