Профилактика и первая помощь при тепловом ударе

Профилактика и первая помощь при тепловом ударе
Профилактика и первая помощь при тепловом ударе
Профилактика и первая помощь при тепловом ударе
Профилактика и первая помощь при тепловом ударе
Фото: zdorovie29.ru

В этом году лето радует нас прекрасной погодой и солнечными днями. К сожалению, долгожданное тепло несет с собой не только приятные моменты. Жара часто оборачивается для многих людей большими проблемами. Соскучившиеся по солнцу северяне, забывая об элементарной предосторожности, могут столкнуться с гипертермией – тепловым ударом, перегревом. Разницы между веселым отпускником и трудолюбивым дачником в этом случае мало. У них одинаковые шансы пострадать от своей беспечности.

Тепловой удар (гипертермия) – это критический перегрев организма, при котором он не в состоянии поддерживать нормальную температуру тела.

Обычно наше тело способно охлаждать себя до нужной температуры самостоятельно. Но в некоторых условиях система охлаждения не справляется, и температура тела начинает сильно расти. Это состояние опасно для человека, так как его внутренние органы и системы снижают свою работоспособность.

Самые распространенные причины теплового удара у человека:

  • высокая температура и влажность воздуха;
  • высокая температура в закрытом или плохо проветриваемом помещении;
  • физическая работа под воздействием высокой температуры окружающей среды, синтетической, кожаной, прорезиненной одежды;
  • переутомление;
  • обезвоживание организма;
  • обильная еда;
  • длительные походы в жаркую погоду.
  • Симптомы гипертермии:

  • Внезапная головная боль, головокружение, например, при резком подъеме на ноги.
  • Мышечная слабость, усталость.
  • Рвотные позывы.
  • Учащенное сердцебиение и дыхание.
  • Мышечные спазмы.
  • Помутнение в глазах, потеря сознания.
  • Повышение температуры тела при отсутствии потоотделения.
  • Опасность солнечного и теплового удара заключается в том, что его симптомы могут появиться не сразу, а ближе к вечеру, после того как человек провел день под жаркими лучами солнца. Симптомы могут развиваться крайне быстро.

    Группа риска:

  • Дети и пожилые люди, так как способность адаптироваться к резким изменениям температуры у них снижена.
  • Люди с избыточной массой тела, так как нахождение на открытом солнце чревато серьезной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.
  • Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, т.к. духота и жара способствуют увеличению нагрузки на сердце.
  • Люди, страдающие сахарным диабетом.
  • Туристы, путешествующие по стране с жарким климатом.
  • Люди, которые употребляют на солнце алкоголь, т.к. в состоянии алкогольного опьянения человек не может контролировать время, проведенное под палящими лучами солнца, а также адекватно оценить состояние своего здоровья.
  • Люди, которые не пьют достаточное количество воды. Именно обезвоженный организм наиболее сильно страдает от перегрева.
  • Первая помощь при тепловом ударе

    Первую помощь необходимо оказать как можно быстрее.  В случае легкой степени перегрева это позволит пострадавшему вернуться к нормальному состоянию, при тяжелой – поможет предотвратить инфаркт, инсульт и даже смерть. Крайне важно, чтобы рядом оказался человек, который знает, как оказать первую помощь в таких случаях, так как самому пострадавшему сложно правильно оценить свое состояние.

    1. Необходимо переместить пациента в затененное, прохладное помещение, расстегнуть ремень, воротник, снять обувь, освободить от стягивающей одежды. Обеспечить движение воздуха: включить вентилятор, кондиционер. Если такой возможности нет, необходимо создать «опахала» из подручных средств: журнал, книга, газета.
    2. Быстро охладить организм: завернуть больного в простынь, смоченную холодной водой, или поместить его в прохладную ванну.
    3. Положить холод на голову, ладони, в подмышечную область, паховые складки. Для этих целей можно использовать пакеты со льдом, или то, что будет в данный момент под рукой в холодильнике: замороженные овощи, или фрукты. Необходимо охладить пострадавшего до 38,5°С, потом организм справиться сам.
    4. Необходимо восстановить потерю жидкости в организме. Напоите пациента водой, сладким чаем с лимоном, или специальными солевыми растворами (например, регидрон, оралит).

    Во всех случаях, даже если состояние не выглядит угрожающим, пострадавшего нужно доставить в приемный покой больницы или обратиться в службу 03.

    Профилактика теплового и солнечного удара:

  • Старайтесь избегать пика солнцепека, особенно, если вы входите в группу риска. В самые жаркие часы с 11.00 до 15.00 проводите в тени.
  • Чтобы не столкнуться с обезвоживанием, употребляйте больше жидкости. Пейте простую воду без газа.
  • Следите за питанием. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, или рыбе (в небольшом количестве).
  • Не употребляйте на солнце алкогольные напитки и кофе, так как они приводят к быстрому обезвоживанию организма.
  • Во время пребывания на солнце носите головные уборы: шляпу, кепку, панаму. Они смогут защитить голову от перегрева.
  • Носите легкие, удобные вещи из натуральных материалов, в которых тело не перегревается, может «дышать». Выбирайте одежду светлых тонов, поскольку они отражают свет. Темные вещи поглощают солнечные лучи, быстрее нагреваются, что может вызвать тепловой удар.
  • Архангельский центр медицинской профилактики

     
    По теме
    А по ночам — еще и морозной, температура воздуха будет опускаться до -15 градусов Фото: Fonwall © Первая неделя второго календарного месяца весны особым теплом не порадует и яркого весеннего настроения, к сожалению,
    Елена Тахтарова психотерапевт Архангельской областной клинической психиатрической больницы - Газета Вельские вести Елена Тахтарова психотерапевт Архангельской областной клинической психиатрической больницы Термин «созависимые отношения» возник в связи с появлением первых групп анонимных алкоголиков и относится, прежде всего, к тем,
    Газета Вельские вести
    Продолжаем укреплять здоровье на рабочем месте - Центр медицинской профилактики В рамках реализации корпоративной программы «Укрепление здоровья работников» профилактическое консультирование прошли сотрудники отделений Ломоносовского и Приморского округов Архангельского областного центра социальной
    Центр медицинской профилактики
    На выставке «Россия» прошли дни Виноградовского округа и Коряжмы - Пресс-центр Правительства На Международной выставке-форуме «Россия» в Москве муниципалитеты представили интерактивные программы, познакомили гостей стенда Архангельской области с культурным наследием и туристическим потенциалом территорий.
    Пресс-центр Правительства
    Взгляд через объектив - Межпоселенческая библиотека В Молодежном центре  библиотеки Абрамова   прошла встреча с одним из лучших фотографов России - Николаем Гернетом.
    Межпоселенческая библиотека